Calciumcitrat

[ethoxyethan]

hi,
ich mache mir immer getränke, die ich nach dem sport einnehmen kann um die fehlenden mineralstoffe nachzuliefern.
dazu verwende ich u.a. natriumsulfat, magnesiumsulfat und kalimchlorid.
ich möchte nun auch calcium dabei haben. ich habe calciumcitrat, das sich jedoch äußerst schlecht löst. ich habe probiert es in citronensäure zu lösen, da sich mein calciumcarbonat darin gut löst, jedoch merke ich keinen unterschied in der löslichkeit.
ich kenne die komplexbildung von citronensäure mit calcium und ich weiß, dass in der hitze das calciumcitrat ausfällt.

kann mir jemand helfen oder einen tipp geben wie ich mein calcium am besten in lösung bringe ohne dass mein getränk furchtbar nach citronensäure schmeckt.

[Ardu]

Ist das nicht ein bißchen riskant, sich sowas selber zu mixen (Überdosierung, Reinheit...)? Oder hast du das medizinische Wissen, dass du auch wirklich weißt, was du da tust?

[ethoxyethan]

rein ist das schon! ist alles nach dieser pharmazeutischen europäischen norm...

ich habe die erfahrung gemacht, dass wenn's zuviel war, ich durchfall bekomme. da ich sehr viel sport betreibe und ich dabei viel mineralstoffe verliere, will ich die wieder "nachfüllen". ich mache das schon einige monate so und habe keine probleme damit.

[alpha]

OK... - Ich mache nie so viel Sport... - Und möchte die Mineralstoffe nicht auf diese Art wieder auffüllen, aber das ist wohl deine Sache...

[Meo]

Allerbeste Möglichekeit sind eh mit Wasser verdünnte Fruchtsäfte im speziellen Apfelsaft. Da haste alles drin, denn man verliert auch wenn man viel Sport macht nciht so viele Mineralien wie allgemein geglaubt.

Gesünder fährst du mit Frucht und wenn dein Sport nicht gerade dein Job ist, sind die Mineralien auch vollkommen ausreichend. Man Scheidet eher noch überflüssige aus. Billiger ist es dazu.Aber, da muss ja jeder selbst wissen, ne

Gruss

Meo